5坚果种子类食物
种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆花生等,含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5坚果种子类食物
种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆花生等,含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
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