推荐一款专家指导的简易美腿操
1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直抬高，你会感到臀部正在收紧。
4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
掌握更多的美体秘诀，精雕你的身材，让你无时无刻都在散放迷人的魅力!
.相关文章吃出丰翘的臀部
这些美味帮你塑造翘臀
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:【导读】有个翘翘的PP是很多女性的追求，那如何健康有效的塑臀呢?其实吃豆腐就是个不错的发方法哦，今天小编就推荐3款可以有效塑臀的...
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