3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
重点说明试着慢慢做8—12个重复动作如感到有困难可把脚放在低一点的长凳或地板上。

3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
重点说明试着慢慢做8—12个重复动作如感到有困难可把脚放在低一点的长凳或地板上。

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