二盘蔬菜应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的深绿颜色的。最好生食一些大葱西红柿凉拌芹菜萝卜嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素AB1等的破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。
主妇变漂亮的七大营养原则
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:专家证实，女人过了30岁以后身体的各项指标都会明显下降，补钙、排毒、降血脂、防治肥胖等各方面都要做到全面才给保证健康的身体。主...
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