人天生就是“软弱”动物，身体健康随时都在遭受侵害，女性疾病也越来越多，那么女人应该怎样保护自己的身体健康呢日常生活饮食又该主意些什么呢
女性五部位最招病 乳房居榜首
状元乳腺——发病率高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌。在西欧北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
值得关注的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
保健tips
1.在日常生活中，要少吃高脂高蛋白低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜海带和豆制品。
2.平时应该穿有钢托承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪劳逸结合;适当进行户外活动，散散步跳跳健美操。
4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。
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