拥有一个健康的身体是努力工作享受生活的前提条件，对于女性来说，保持乳房健康是保持身体健康的一部分，那么广大女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢下面小编就告诉你们几个保持乳房健康的秘诀
秘诀一愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
秘诀四定期检查适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
经过以上的介绍，您知道保持乳房健康的秘诀有哪些了吗广大女性朋友不妨参考一下以上的建议，做好乳房健康的保养工作。
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