1吃苹果预防癌症

　　 　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

　　 　　2吃葡萄增强免疫抗衰老

　　 　　葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

　　 　　3吃西瓜利尿排毒

　　 　　西瓜饱含水分与果糖多种维生素矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧汗多口渴小便量少尿色深黄外，有口腔炎便血酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。

　　 　　4吃草莓培养耐心补充维生素

　　 　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

　　 　　5吃梨帮助器官排毒

　　 　　梨是令人生机勃勃精力十足的水果。它水分充足，富含维生素ABCDE和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　 　　6吃火龙果缓解重金属中毒

　　 　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　 　　7吃香蕉保持快乐心情

　　 　　吃香蕉能帮助内心软弱多愁善感的人驱散悲观烦躁的情绪，保持平和快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

　　 　　8吃柚子维护血管健康

　　 　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　 　　9吃荔枝生血养颜

　　 　　有生津益智促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血养心神，祖国医学认为常食荔枝可使人百色红润，身体健康。