5艾灸疗法艾灸神阙百会等穴位以调理奇经暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
6日常运动“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉调畅气血改善血液循环，使全身温暖。
三多喝热汤驱宫寒——四物汤
做法1排骨洗净斩块，汆水捞起;2将当归熟地川芎白芍各物洗净;3煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效补血调经，润肤养发，改善面色苍白肌肤粗糙等状况。
四宫寒的女性饮食须注意
女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮冰茶瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
宫寒可以多吃些温补的食品桂圆大枣羊肉牛奶红肉辣椒红糖姜红茶红枣等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜是不错的选择，桂皮小茴香这些卤料也可以，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。另外，平时一定要注意保暖。
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