进入10月份后，冷空气频频造访我国大部分的城市，北方很多城市的气温一下下降了10多度。中医专家表示，趁着冬天来临前做好暖宫的“工作”，就能将各种妇科病症抵挡在门外。
中医专家表示，所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多痛经月经失调脉沉紧舌苔薄白多津为主要症状者。在妇科病及妇科不孕症中因“宫寒”而引起的约占50%以上。现代医学普遍认为，导致宫寒的原因众多，其中常见的因素主要有天生体质生活习惯造成减肥不当流产失调等。俗话说，治疗不如预防，注意几个小细节，“防寒”其实很简单。
莫贪凉冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
善保暖夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
多按摩中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
勤健身不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
秋季暖宫食疗方
女性通过暖宫能够调经养血温暖子宫，起到抗炎修复科学调理子宫环境有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤妇科炎症宫寒不孕等病症。
食疗日常生活中许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃枣花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼，中医认为可以滋阴养颜清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸都是使用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。另外，以鹿茸粉0.5克冬虫夏草1根鸡蛋1枚食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宫嫔妃每月必食的药膳，具有补肾暖宫的效果药疗，这是中药暖宫的独特优势。
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