此外，一些长时间坐着，一出门就开车的人也特别容易疲劳，很容易感冒。这类人也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。

　　 　　解决之道

　　 　　户外运动抗感有效

　　 　　上述致感因素中，有些是可以自我调整，避免的，像生活规律饮食心情等完全掌控在自己手中。

　　 　　“吃维生素D增抵抗力”的说法虽还未推广运用于大众，但大家的饮食中不可缺了维生素D。此外，维生素C也属于帮助增强抵抗力的维生素。这两种维生素普遍存在于蔬菜瓜果中，含维生素D的食物还有鱼肉蛋黄菇类乳制品等。多从事户外运动，晒太阳也是让身体合成维生素D的方法。

　　 　　春季阴雨天比较多，太阳公公虽然很少露面，大家也可以多从事户外运动，因为，并非出太阳空气中才有紫外线的，阴天同样也含有，同样能达到合成维生素D的功效。

　　 　　张文青介绍，中医认为，党参北芪防风，藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效，可以跟鹧鸪鹌鹑乌鸡搭配煲汤饮用。

　　 　　除此之外，抵抗力差的人在流感感冒多发季可以喝点玉屏风散玉屏风颗粒，这种中成药中含有黄芪防风等能提高人体免疫力的中药，性质也比较平和，可以在流感到来之前服用作预防。

　　 　　大众预防流感方

　　 　　流感高峰期将要到来，省中医院制定了流感协定方，预防流感

　　 　　方法1芦根10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，野菊花10g，连翘10g，苍术5g，甘草5g，土牛膝10g

　　 　　方法2苏叶10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮10g，防风10g，苍术5g，甘草5g

　　 　　张文青解释道，以上处方可供1～3人服用，这个方子是今年修改制定的，相较于往年其中一味药的量作了调整。

　　 　　此方性质比较温和，能适用于普通大众，但孕妇怀孕后体质有所改变，建议看医师选择针对个人的中药方。